Éjszakai vagy digitális szemfáradtság

Az éjszakai vagy digitális szemfáradtság manapság egyre gyakoribb probléma, amelyet a hosszú időn keresztül végzett képernyőhasználat okoz. A számítógép, okostelefon vagy más digitális eszközök folyamatos nézése megterhelheti a szemünket. Az efféle szempanaszok tünetei közé tartozhat a homályos látás, fejfájás és a száraz szem érzése.

Megelőzésként érdemes rendszeres szüneteket tartani és pislogni, különösen, ha hosszabb ideig nézünk monitort. Javasolt a 20-20-20 szabály alkalmazása: 20 percenként 20 másodpercre fókuszáljunk egy 20 láb (kb. 6 méter) távolságra lévő tárgyra. Ez a módszer segít csökkenteni a szemre nehezedő terhelést, és pihenteti az izmokat.